%ق ظ، %10 %477 %1397 ساعت %10:%ارديبهشت

کمترین بازه زمانی بیشترین مبحث

"چگونه در کمترین بازه زمانی، بیشترین مبحث درسی را مطالعه کنیم"

در بسیاری از جلسات مشاوره فردی و جمعی یکی از نکاتی که همیشه مشترک بوده و در اکثر جلسات درباره آن بحث شده و صحبت کردیم، مشکل پرش افکار و عدم تمرکز دانش‌آموزان و داوطلبین کنکور هنگام مطالعه در بازه های درسی است، مدام فکرتان اینجا و آنجاست. زود از درس خواندن خسته می‌شوید. ساعت‌ها وقت می‌گذارید تا چهار صفحه از کتاب درسی را بخوانید و بالاخره با هر جان کندنی که هست تمامش می‌کنید. به خودتان می گویید «اگر حواسم جمع بود، اگر تمرکز داشتم، حتی نصف این مدت هم لازم نبود وقت بذارم برای این چهار صفحه! » 

در زیر به نکاتی اشاره می‌کنیم که می‌تواند به شما کمک کند در کمترین بازه زمانی، بیشترین مبحث درسی را مطالعه کنید:

1)به کارگیری بیشترین توان در هر بازه 

تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید که چقدر در طول روز انرژی ذهنی و جسمی‌تان بالا و پایین می‌شود؟ هر کدام از ما در بعضی ساعات فعال تر و پر انرژی تر هستیم، این ساعت‌ها بهترین زمان برای انجام کارهای مهم و ارزشمند است. در عین حال در بعضی ساعات انرژی کمتری داریم و نمی‌توانیم روی کارها به خوبی تمرکز کنیم. بهترین راهکار برای اینکه بازدهی زیادی از مطالعه داشته باشید این است که درس‌هایی که سخت هستند و تمرکز زیادی می‌خواهند را در زمان اوج انرژی بخوانید. در زمان افت انرژی برای تجدید قوا زمانی را اختصاص دهید. آب بنوشید، کمی قدم بزنید و یا اینکه چرت کوتاهی بزنید، البته تعجب نکنید! چرت زدن عملکرد ذهنی را بهبود می‌دهد. حتماً به اندازه کافی استراحت کنید تا بتوانید بیش‌ترین بازدهی را از مطالعه داشته باشید.

2) به صورت روزانه کار و فعالیت‌های خود را یادداشت کنید

تصور کنید صبح که از خواب پا می‌شوید برنامه‌ای برای روز خود ندارید. سردرگم هستید و نمی‌دانید چه درسی را مطالعه کنید. یک ساعت طول می‌کشد تا تصمیم بگیرید چه درسی را بخوانید. ساعت‌ها طول می‌کشد تا یک مبحث را تمام کنید چرا که بازه زمانی خاصی را برای خواندنش در نظر نگرفته‌اید. به این ترتیب یک روز ارزشمند خود را از دست می‌دهید. اینجاست که با یادداشت کردن کارها می‌توانید حداکثر استفاده را از روزهایتان ببرید.آدم‌های موفق همیشه از شب قبل می‌دانند فردا چه کاری را باید انجام دهند؛ بنابراین کارهای خود را از شب قبل یادداشت می‌کنند و بر اساس اهمیت اولویت‌بندی می‌کنند. با انجام همین کار ساده می‌توانید تحولی در استفاده از روزهایتان ایجاد کنید چرا که مغز شما بهتر متوجه می‌شود چه زمانی باید روی چه چیزی تمرکز کند.

3) صبح، مهم‌ترین بازه مطالعاتی

"برایان تریسی" در «کتاب قورباغه را قورت بده» می‌گوید: «اول صبح مهم‌ترین کارها را انجام دهید» هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید مهم‌ترین و سخت‌ترین کار را انجام دهید. به طور مثال برای دانش‌آموزی تمایل به خواندن درس ریاضی ندارد و آن را سخت‌ترین درس ممکن می‌داند. پس بهترین راهکار این است که ریاضی را اول صبح مطالعه کند چرا که معمولاً هنگام صبح مغز انسان در بهترین حالت آمادگی قرار دارد. هیچ وقت برای انجام همه کارها وقت کافی وجود ندارد، اما همیشه برای انجام مهم‌ترین کارها وقت کافی هست.

4) تمرکز و دیگر هیچ...

برای اینکه ساعت مطالعه شما بازدهی مناسبی داشته باشد، نیازمند تمرکز بالایی هنگام درس خواندن هستید. ایجاد تمرکز یک شبه اتفاق نمی‌افتد بلکه باید تکنیک‌های تمرکز حواس که قبلا در سایت محصل ایرانی توضیح داده‌ایم را بارها تمرین کنید تا به نتیجه مطلوبی برسید. هر وقت هنگام مطالعه حواستان پرت شد با خودتان بگویید «ایست! برگردیم سر درس»

5) دور کردن وسوسه

شاید وسط درس خواندن وسوسه استفاده از موبایل به سراغتان بیاید و قصد داشته باشید چند دقیقه موبایلتان را چک کنید. دقیقاً مشکل از همین جا شروع می‌شود که شما درس خواندن را رها می‌کنید و در شبکه‌های اجتماعی پرسه می‌زنید. بهترین راهکار برای مقابله با این وسوسه‌ها خاموش کردن گوشی یا حداقل به حال پرواز (Air plan) در آوردن آن است.

6) بزرگ فکرکنید و با برنامه عمل کنید

از قدیم گفتند سنگ بزرگ نشانه نزدن است! وقتی برای خودتان برنامه روزانه تنظیم می‌کنید حتماً میزان توانایی‌تان را در نظر بگیرید و به قول معروف لقمه بزرگتر از دهانتان بر ندارید. کارهای بزرگ در نظر بگیرید و آن را به چند کار کوچک تقسیم کنید تا به راحتی از عهده انجام دادنش بر بیایید.

7) مبحثی که در هروز به شما آموزش داده می‌شود را در همان روز مطالعه کنید

ممکن است هر روز مباحث جدیدی بخوانید بنابراین نکات مهم هر مبحث را همان روز مرور کنید. به دلیل اینکه چند روز بعد، نیاز به تلاش بیشتری برای یادآوری مطالب دارید یک مرور سریع در انتهای روز، باعث تثبیت مطالب خوانده شده و یادآوری آسان تر خواهد شد. با مرور کردن روزانه مطالب درسی در زمانتان صرفه‌جویی کنید.

منتشرشده در maghalat
%ق ظ، %05 %434 %1397 ساعت %09:%ارديبهشت

10 قفل و 10 کلید تا کنکور

مشاوره تا کنکور

آیا شرکت در آزمون های آزمایشی تاثیر دارد؟

بله، شرکت در کنکور های آزمایشی به شدت توصیه می شود چرا که باعث نظم، افزایش مهارت، مدیریت زمان، مدیریت استرس و تجربه می‌شود.

 

در زمان انتخاب رشته، دانشگاه‌های شبانه، روزانه و غیرانتفاعی را با چه ترتیبی انتخاب کنیم؟

روش منطقی چیدمان انتخاب رشته این است که بر اساس اعتبار علمی دانشگاه، به ترتیب روزانه، شبانه و غیر انتفاعی باشد. مگر این که ترجیح دانش آموز به دلایلی(مثل رشته ی مورد نظر) باعث تغییر این چیدمان شود. تفاوت رشته‌های روزانه، شبانه تنها در هزینه‌های آنها است.

 

وقتی که مریض هستیم چگونه درس بخوانیم؟

از مطالعه در رختخواب  دوری کنید. بازه‌های زمانی مطالعه را کوتاه کنید، بازه‌های درسی را کمتر از ۴۰ تا۵۰ دقیقه برنامه‌ریزی کنید؛ سعی کنید دروسی که قرار است مطالعه کنید را، اولویت‌بندی کنید. بعد از هر بازه مطالعه، به خود استراحت دهید، در این مواقع می‌توانید به انجام کارهایی مثل مرور دروس یا یادداشت‌هایی که از قبل نوشته‌اید بپردازید.

 

بهترین زمان برای مطالعه هردرس در طول روز چه ساعتی است؟

پیشنهاد می‌شود دروسی که در آنها ضعف دارید در ساعات اولیه روز مطالعه کنید و دروس بعدی را به زمان‌های بعد از آن موکول کنید. چون در ساعات آغازین روز از انرژی بیشتری برخوردار هستید. دروس عمومی و اختصاصی باید بصورت یک در میان در طول شبانه روز مطالعه شوند.

 

آیا می توان ابتدا یک درس را مطالعه و جمع‌بندی کرد و سپس به سراغ درس دیگری رفت؟

خیر. تمامی دروس باید به موازات هم مطالعه شوند . چون در غیر این صورت نیاز به مرور مداوم دارید که بهتر است مطالعه تمامی دروس باهم انجام گرفته و جمع‌بندی و سپس مرور تمامی آن دروس دوباره باهم انجام گیرد.

 

 

در مدرسه در یک درس نمره خوبی کسب می‌کنیم, اما تراز همان درس پایین است؟

دلیل این اتفاق این است که شیوه مطالعه دروس مدرسه بصورت تشریحی است ولی برای آزمون‌ها باید بصورت تستی مطالعه انجام گیرد. تا بتوان در زمان کمتری به پاسخ صحیح رسید و باعث افزایش تراز خود در آزمون‌ها شوید. می‌توانید از شیوه‌های تستی برای پاسخگویی به سوالات بهره بگیرید.

 

هنگام مطالعه,ذهنم یک دفعه مشغول شده و حدوداً نیم ساعت از وقتم گرفته می‌شود,چه کار کنم؟

برای غلبه بر این مشکل باید ابتدا مطالعه در یک مکان مناسب انجام گیرد, پُرخوری قبل از مطالعه انجام نگیرد تا احساس سنگینی نداشته باشید. همچنین می‌توانید افکار مزاحمی را که به سراغتان می‌آیند را در ذهن خود غربالگری کنید و این اطمینان را به خود بدهید که هیچ چیز در وضعیت کنونی شما ارزش وقت گذاشتن ندارد بجز درستان و این امر جز با ایجاد انگیزه حاصل نمی‌شود.

 

حجم فرمول ها زیاد است نمی‌توانم به خاطر بسپارم, چه کار کنم؟

می‌توانید از فلش کارت‌های مخصوص فرمول‌ها و تصاویر استفاده کنید. از مزایای این فلش کارت‌ها کوچکی آنها است که می‌توانید در هر زمان و مکانی همراه داشته باشید و مورد مطالعه قرار دهید.

 

حفظیات را مشکل دارم، چه کار کنم؟

باید بدانید که برای موفق شدن باید تمام دروس هم راستا باهم و بصورت متعادل خوانده شوند. انسان به هرچیزی علاقه‌مند باشد در خاطرش هم ثبت می‌شود .این امر را قبول کنید که باید برای تمامی دروس در خود ایجاد علاقه کنید تا فراموش نکنید. همچنین می‌توانید از کد گذاری برای هرمطلب در ذهن خود استفاده کنید تا هیچ چیز فراموش‌تان نشود. انجام گیری این کار و رمز گذاری برای هر درس باید توسط خودتان انجام گیرد چون این کار اختصاصاً برای ذهن شما نوشته می شود.

 

چرا زمانی که درسی را خوب خوانده‌ایم، باز در همان درس تراز کمتری به دست می‌آوریم؟

اکثر موسسات آموزسی که برگزار کننده آزمون‌های آزمایشی هستند,  نظیر کنکور سراسری به ازای هر سه سوال غلط یک سوال صحیح را حذف می‌کنند.زمانی که درسی را خوب مطالعه می‌کنید انتظارتان از خودتان بالا می‌رود و این انتظار را از خودتان دارید که بتوانید به تمامی سوالات پاسخ بدهید به همین دلیل سعی می‌کنید  به سوال‌هایی که حتی در آن‌ها حدودا۵۰ً % از درستی پاسخ‌تان اطمینان دارید نیز پاسخ دهید. چه بسا به همان سوال شک‌دار و پنجاه درصدی پاسخ اشتباه داده‌اید که در این‌صورت باعث اُفت تراز شما در آزمون خواهد شد.

منتشرشده در maghalat
%ق ظ، %28 %268 %1396 ساعت %05:%تیر

گامی به سوی موفقیت با حسین احمدی

حافظه‌ی شما 

درون مغز شماست حافظه بخشي از مغز است؛ پس هر چيزي که به تقويت مغز کمک کند به تقويت حافظه نيز کمک میکند. تمرين های فيزيکي، بازي هاي فکري و پازل مثل حل جدول و سودوکو نمونه هایی هستند که تاثيرشان بر حافظه ثابت شده است. تغذيه ی سالم، دوري از استرس و کنترل عصبانيت نه تنها باعث ميشوند مغز شما راحت تر روي موضوعي تمرکز کند بلکه براي سلامت جسمانيتان نيز مفيد هستند. علاوه بر این ها، خواب کافي و رژیمی غذایی حاوی ويتامين، امگا۳ و سبزيجات، بسیار مهم است.

راه‌های تقويت حافظه

تمرکز 

روي کاري که انجام ميدهيد، تمرکز کنید و همزمان با آن کار ديگري را شروع نکنيد. اين موضوع به اين دليل مهم است که مغز براي ثبت صحيح و کامل اطلاعات به زمان نياز دارد. اگر اطلاعات به درستي در مغز يا حافظه ثبت نشوند نميتوانيد آنها را کامل به ياد آورید. اين موارد حواس پنجگانه هستند که زندگي بدون آن ها بسيار دشوار است، ولي هرچه حواستان بیشتر هنگام به خاطر سپردن چيزي درگير شود آن را بهتر به خاطر میسپارید. اگر ميخواهيد نام کسي را که براي اولين بار ملاقاتش ميکنيد به خاطر بسپاريد به چشمان او نگاه کنيد )حس بينايي(، نامش را زير لب تکرار کنيد )حس شنوايي( سپس با او دست دهيد )حس لامسه(. هر چه بيشتر از حواس پنجگانه استفاده کنيد حافظه تان راحتتر کار خود را انجام میدهد.

تکرار 

قطعا يکي از روش هايي که با آن آشنا هستيد تکرار کردن است. بسياري از افراد براي به خاطر سپردن چيزي مدام آن را تکرار ميکنند. اين کار باعث ميشود اطلاعات براي مدت طولاني تري در حافظه ی شما باقي بماند. 

بخش بخش کردن 

عددی ده رقمي را تصور کنيد، براي مثال، کد ملي يا شماره موبايل! به جاي اينکه آن را به شکل عدد به عدد يا يک عدد واحد به خاطر بسپاريد، آن را به سه عدد بخش کنيد؛ به عنوان مثال، ۱۲۳۴۵۶۷۸۹ را اينگونه بخش کنید: 789 – 456 - 123 به اين ترتيب ذهن راحت تر آن را به خاطر می سپارد. اين موضوع در مورد جمله ها نيز صدق ميکند؛ هنگامي که ميخواهيد جمله اي را به خاطر بسپاريد آن را به بخش ها و جملاتي کوچکتر تقسیم و هر بخش را جداگانه حفظ کنيد.

سازماندهي

مغز به سازماندهي اطلاعات علاقه ی زيادي دارد براي همين کتاب ها فصل بندي ميشوند. سازماندهي اطلاعاتي که ميخواهيد آنها را به خاطر بسپاريد، کمک زيادي به حافظه ی شما میکند. هرچه به مغز اطالعات دقیق تری دهيد، مغز نيز آنها را دقيق تر به خاطر شما می آورد

. تکنيک‌هاي تقويت حافظه 

روش هاي زيادي براي تقويت حافظه ابداع شده اند، ولي تمامشان در يک چيز مشترک هستند. آنها کمک ميکنند اطلاعات پيچيده را از راه تصويرسازي، مخفف سازي، منظوم سازي )شعر( و آهنگ بهتر به خاطر بسپاريد. 

از روشي که براي شما راحت ‌تر است استفاده کنيد 

هر فرد شيوه هاي منحصر به فرد در به خاطر سپردن اطلاعات دارد و اينطور نيست که يک شيوه در تمام شرايط مناسب باشد. سعي کنيد از روشي که مناسب شخص شماست استفاده کنيد حتي اگر اين روش براي ساير افراد سخت باشد و خوب جواب ندهد. شما خودتان بهتر از شرايط و توانايي هاي خود آگاهي داريد؛ به طور مثال، بعضي افراد با نوشتن روي کاغذ مطالب جديد را بهتر ياد مي گيرند و بعضي با ضبط کردن صدايشان و گوش دادن به آن اين کار را انجام ميدهند. 

ارتباط برقرار کردن بین اطلاعات 

هنگامي که چيز جديدي ياد ميگيريم، فراموش مي کنيم بين اطلاعات جديد و قديمي رابطه برقرار کنيم. تحقيقات نشان ميدهند وقتي بين اطلاعات جديد و قديمي ارتباط برقرار مي کنيم حافظه آنها را با قدرت بيشتري ذخيره میکند و هر دو موضوع بهتر و دقيق تر در ذهن شما باقي میماند؛ بنابراین، اطلاعات جديد را مانند حلقه هاي زنجير به اطلاعات و تجربيات قديمي تر متصل کنيد.

منتشرشده در maghalat
کلیه حقوق این سایت متعلق به حسین احمدیمی باشد.
طراحی و پیاده سازیماهان تکنولوژی

popup-far

مشاوره کنکور

برای مشاوره تخصصی کنکور با اساتید گیلنا فرم زیر را پرکنید.ما با شما تماس می گیریم

Invalid Input

Invalid Input

Search